등산은 두꺼운 신발을 신어야 한다.

가을철은 외출하는 최고의 계절이며 베이징에서는 향산 단풍잎이 가장 눈부신 시기이다.

주말에 가족, 친구, 동료와 함께 향산, 단풍을 타게 된 것은 정말 만족스러운 일이다.

그러나 등산은 상대적으로 ‘위험이 있다 ’는 운동이기 때문에 사전에 충분한 준비를 해야 한다. 특히 신발을 잘 선택해야 한다.

국가체육과학연구소 부연구원 왕은 동쪽으로 등산화를 선택할 때 주로 세 가지 방면에 주의해야 한다고 지적했다.

목 높은 복사뼈 관절.

신발의 목이 적당히 높아 복사뼈 관절을 완전히 감싸줄 수 있는 것이 최선이다. 이렇게 복사뼈 관절에 고정 버틸 수 있는 역할을 하는 등 등산 과정에서 복사뼈 관절에 대한 손상을 피하는 것이 좋다.

둘째, 밑 두꺼운 미끄럼 방지.

이것은 매우 중요한 점이다.

등산 운동의 특수성은 등산화는 반드시 좋은 미끄럼 방지 기능을 가져야 한다고 결정했다.

등산화의 밑창은 좀 단단해야 한다. 특수하게 큰 무늬가 있어야 한다. 이렇게 등산 과정은 발에 배기지 않고 쉽게 넘어지지 않는다.

3, 신발의 무게가 안정성을 유지하다.

등산화의 안정성을 보장하려면 비교적 무거운 신발을 선택하는 것이 좋다. 이렇게 다칠 확률이 크게 낮아질 수 있다.

복사뼈 관절은 불안정하고, 인체는 피로할 때 쉽게 넘어져 부상, 발목을 삐는 등 상황이 발생한다.

마지막으로 왕은 구두나 헝겊신을 신는 사람들도 이 기준에 맞게, 등산 전에 충분히 스트레칭 활동을 해야 한다.